NOS ACTIVITÉS SPORTIVES
Actuellement, cinq animateurs diplômés et dynamiques transmettent leur savoir avec passion à nos fidèles adhérents. Ils suivent régulièrement des stages de formation continue.
Fort de leurs années d'expérience, ils vous proposent des cours variés et sont à même de vous corriger et vous encourager à vous dépasser, et cela dans la limite de vos capacités, le tout dans la joie et la bonne humeur.
Nous veillons à ce que nos cours bien que thématiques soient polyvalents. Une heure de stretching comportera par exemple des exercices qui renforceront également l'équilibre et d'une manière générale relèveront aussi de la gymnastique d'entretien.
Nous attachons en effet une grande importance à ce que nos cours se déroulent dans un esprit convivial, sympathique et amical. Nos cours doivent vous apporter du bien-être, l'envie d'aller plus loin au fur et à mesure des séances. L'esprit de groupe est là pour vous aider et vous encourager...
Les cours sont mixtes.
Nos anciens adhérents stimulent les nouveaux... N'hésitez pas à venir nous rejoindre !
GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN
Gymnastique d'Entretien pour un Bien-Être Durable
Proposée par notre association à Sarcelles, la gymnastique d'entretien est une activité spécialement conçue pour les personnes d'âge mûr, soucieuses de maintenir leur forme physique et leur qualité de vie. Accessible à tous, quel que soit votre niveau d'expérience, elle vous permettra de renforcer et préserver votre capital articulaire et musculaire, essentiel pour garder votre autonomie tout au long de la vie.
« Notre objectif est simple : vous accompagner pour que vous restiez en mouvement, en pleine possession de vos capacités, et en toute sérénité jusqu'au "bout de la vie". »
Pourquoi choisir la gymnastique d'entretien ?
Avec l'âge, il est naturel de ressentir des changements dans la mobilité, l'équilibre et la force musculaire. La gymnastique d'entretien a pour but de lutter contre ces effets en proposant des exercices doux mais efficaces. Vous pourrez ainsi :
- Maintenir et améliorer votre souplesse, essentielle pour les gestes du quotidien.
- Renforcer votre musculature pour prévenir la perte de tonus musculaire.
- Stimuler votre coordination et votre équilibre afin de réduire les risques de chute.
- Améliorer votre synchronisation pour conserver des réflexes vifs et une bonne motricité globale.
Une activité adaptée à tous
Que vous soyez un débutant en activité physique ou que vous souhaitiez simplement continuer à bouger de manière plus adaptée à votre âge, ces cours sont accessibles à tous. L'intensité des exercices est modérée et chaque séance est adaptée aux capacités de chacun, avec des mouvements lents, fluides et sans risque. Vous progresserez à votre rythme, sous l'encadrement bienveillant d'un animateur qualifié qui vous conseillera sur les bonnes postures et ajustera les exercices selon vos besoins.
Les bienfaits à long terme
La pratique régulière de la gymnastique d'entretien ne vise pas seulement à améliorer votre condition physique. Elle contribue également à votre bien-être global en :
- Réduisant le stress et les tensions musculaires grâce à une activité douce mais tonifiante.
- Améliorant la circulation sanguine et l'oxygénation de vos tissus, pour une meilleure vitalité.
- Préservant votre autonomie dans les gestes du quotidien, pour rester actif et indépendant le plus longtemps possible.
- Favorisant le lien social grâce à des séances collectives, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Rejoignez-nous !
N'attendez pas pour vous offrir un moment de bien-être et de dynamisme ! Les cours de gymnastique d'entretien se déroulent dans un environnement bienveillant et adapté à vos besoins. Vous y trouverez non seulement un moyen de maintenir votre forme physique, mais aussi une véritable opportunité de prendre soin de vous, tout en partageant des moments agréables avec d'autres participants.
DANSES DU MONDE
Cette année, nous débutons avec la danse country, un genre festif et convivial venu des États-Unis, où l’énergie collective est au cœur de l’expérience. C'est une occasion unique de vous plonger dans un style entraînant et accessible, qui ne manquera pas de vous faire bouger et sourire.
Au fil de l’année, nous explorerons d’autres styles de danses traditionnelles provenant de divers continents. Chaque session vous apportera des nouvelles découvertes, que ce soit par les rythmes enjoués d’Amérique latine, la grâce des danses orientales, ou encore les danses folkloriques européennes.
Peu importe votre niveau ou votre expérience, l’activité Danses du Monde est ouverte à toutes et à tous, et se veut un moment de partage, de découverte, et surtout de plaisir. Venez découvrir la richesse culturelle du monde par le biais de la danse !
MARCHE NORDIQUE
Accessible à tous, cette activité se déroule dans un cadre naturel agréable et vous permet de profiter des bienfaits d'un effort physique modéré tout en améliorant votre condition physique générale.
Nos séances de marche nordique ont lieu les mercredis et samedis, encadrées par deux animateurs différents pour varier les styles et les approches. Vous aurez ainsi l'occasion d'explorer le bois d'Écouen ou les environs immédiats de Sarcelles, des lieux propices à une marche en pleine nature.
Si vous souhaitez découvrir cette activité avant de vous engager, nous pouvons prêter des bâtons de marche à ceux qui voudraient faire un essai. Venez tenter l'expérience et ressentez les bienfaits de cette marche dynamique qui mobilise l'ensemble du corps !
STRETCHING
Le stretching est une activité essentielle pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur flexibilité, leur posture et leur bien-être général. Cette pratique douce se concentre sur l'étirement des muscles et des articulations, permettant ainsi de relâcher les tensions accumulées au cours de la journée.
Lors de chaque séance, vous serez guidé à travers une série d'étirements ciblés, conçus pour assouplir les muscles et favoriser la circulation sanguine. Ces exercices permettent de travailler en profondeur sur les zones souvent négligées, comme le dos, les hanches et les jambes. Que vous soyez sportif ou non, le stretching est bénéfique pour tous, indépendamment de votre niveau de condition physique.
En plus d'améliorer votre flexibilité, le stretching contribue à réduire le stress et à augmenter la sensation de bien-être. En fin de semaine, ces séances sont parfaites pour se détendre, se reconnecter avec son corps et se préparer à une nouvelle semaine.
Rejoignez-nous pour découvrir l'art du stretching et faire de chaque session un moment de plaisir et de relaxation. Offrez à votre corps le soin qu'il mérite et apprenez à mieux écouter vos besoins corporels dans une ambiance sereine et chaleureuse !
HANDI-FITNESS
PILATES
Cette discipline, adaptée à tous les niveaux, vise à améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre. Grâce à des exercices précis et contrôlés, vous travaillez en profondeur les muscles abdominaux, dorsaux et ceux du plancher pelvien, ce qui contribue à une meilleure stabilité et à une prévention des douleurs lombaires.
Nos séances de Pilates, en fin de semaine, sont conçues pour vous offrir un moment de détente active, parfait pour se préparer au week-end dans la sérénité. C’est l'occasion idéale de relâcher les tensions accumulées tout en renforçant doucement vos muscles.
Rejoignez-nous pour profiter de cette méthode complète, qui associe bien-être physique et mental. Vous repartirez détendu(e), revitalisé(e) et prêt(e) à aborder le week-end dans les meilleures conditions !
NATATION
MULTIGYM
La Multigym est bien plus qu'un simple cours de fitness ; c'est une approche holistique (globale) qui combine plusieurs disciplines pour un entraînement diversifié et stimulant. Au programme, des enchaînements qui associent le cardio-respiratoire, l'habileté motrice, le renforcement musculaire et l'équilibre, le tout dans une ambiance conviviale et énergique.
Chaque séance inclut des exercices sur le Fit-ball, qui favorise la stabilité et la coordination, ainsi que des séquences de Low Impact Aérobic (LIA). Cette technique permet d'effectuer des mouvements de danse sur des rythmes entraînants, sans impact sur les articulations, rendant l'activité accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
La Multigym est conçue pour renforcer votre corps tout en développant vos compétences motrices. Vous apprendrez à maîtriser votre corps, à améliorer votre coordination et à renforcer vos muscles dans la bonne humeur. Que vous souhaitiez sculpter votre silhouette ou simplement vous amuser en bougeant, la Multigym saura répondre à vos attentes.
Rejoignez-nous pour découvrir le plaisir de bouger en groupe, de partager des moments conviviaux et de prendre soin de votre santé de manière ludique et efficace !
GYM TENDANCE
Cette activité combine des exercices cardio-vasculaires rythmés avec des séances d'étirements profonds, offrant ainsi un entraînement complet qui tonifie le corps tout en améliorant votre flexibilité. Que vous soyez débutant ou déjà sportif, ce cours est accessible à tous et s’adapte à vos besoins.
Dans une ambiance conviviale et motivante, vous vous laisserez emporter par la musique entraînante, ce qui rend chaque séance agréable et énergique. Vous travaillerez non seulement votre endurance, mais aussi votre coordination et votre équilibre, tout en libérant des tensions accumulées.
La Gym Tendance est idéale pour ceux qui souhaitent retrouver la forme tout en s’amusant. Venez vous défouler, rencontrer de nouvelles personnes et découvrir le plaisir de bouger sur des rythmes entraînants !
AQUAGYM
Dans l'eau, vous pourrez bouger, courir et sauter en toute sécurité, sans risque pour vos articulations. Cette activité est conçue pour être sans contre-indication, permettant à tous de profiter de ses bienfaits, quel que soit leur niveau de forme physique.
L'aquagym stimule vos muscles en douceur et contribue à augmenter votre tonus. En pratiquant régulièrement, vous pourrez modeler votre silhouette, allonger vos muscles et même lutter contre la cellulite. De plus, cette activité dynamise votre potentiel musculaire tout en développant votre coordination motrice.
Profitez de séances dynamiques et rafraîchissantes qui allient plaisir et exercice, et découvrez comment l'eau peut transformer votre routine de fitness en une expérience agréable et bénéfique pour votre santé.
